A lapos has, vékony derék mindannyiunk kitűzött célja. Ennek érdekében rengetegen kezdenek sporttevékenységbe, hasizom gyakorlatba. Tegyük fel azonban a kérdést: valóban eredményes a fogyás hasról célzott edzéssel? Ez a lapos has elérésének legbiztosabb módja? Derítsük ki együtt!
Ahhoz, hogy megismerhessük, a fogyás hasról erősítéssel, testmozgással eredményes lesz-e, elengedhetetlen a hasizom anatómiájának ismerete. Ezzel a megfelelő tornagyakorlat titkára is fény derül. Hasizmaink szerepet sokrétű: részt vesznek a tözs mozgatásában, mozgáskoordinációjában, a belsőszervek védelmében, emellett a testtartásban, gerincünk tehermentesítésében is fontos szerepük van.
Ezt egy többrétegű izomcsoport végzi, melyek az alhastól egészen derekunkig elér. A jól ismert kockákat kirajzoló egyenes hasizom van a legfentebb. Külső ferde hasizmunk bordáinktól ered, míg belső ferde hasizmunk derekunkat öleli körül. Legalsó rétegben a haránt hasizom helyezkedik el, mely törzsünk egyenesen tartásban a legnagyobb munkát végzi.
Vegyük sorra, mely gyakorlatokkal törekszünk a fogyás hasról elérésére. Kidudorodó has, alhasi párnácska eltüntetésére legtöbben hasprést, felülést, esetleg lábemelést alkalmaznak. Ezzel csak az egyenes hasizom bizonyos csoportjait mozgatjuk át, így például az úszógumihoz, derekunkon éktelenkedő zsírszövethez érdemben hozzá sem nyúlnak. Kockáink jóllehet, kontúrosabbak lesznek.
Az utóbbi években tett szert roppant népszerűségre a plank. Ilyenkor fekvőtámaszhoz hasonló helyzetben könyöklünk és tartjuk a magunkat egy statikus testhelyzetben. Ezzel nem csak elülső hasimainkat, de gerinc, lábtartó és karizmainkat is erőítjük. Ilyenkor statikus izommozgást végzünk.
Hullahopp karikázás szinte valamennyi izomcsoportot átmozgat, kiterjed a derék izmaira is, így igen hatékony vele az alakformálás, de a fogyás hasról is beindulhat. Mozgáskultúránk, tartásunk is sokat javul használatával, például szebben táncolunk tőle.
Alakformálás, fogyás hasról testedzéssel akkor a leghatékonyabb, ha olyan kombinált edzéseket végzünk, melyek valamennyi izomcsoportot átmozgatják és egyaránt tartalmaz dinamikus és statikus mozgáselemeket. Haránt-hasprés, a plank különböző fajtái mind-mind hasznosak lehetnek.
Alacsony intenzitású, de hosszabb ideig végzett mozgás, például felülés, biciklizés, úszás (hisz tekerés közben is dolgoznak a hasizmok) arra ösztönözheti a szervezetet, hogy a zsírsejtek által raktározott kalóriából fedezze a megnövekedett energiaigényt. Statikus mozgás, például a plank és annak különböző formái erőkifejtésben jeleskednek, főleg izmaink méretét növelik.
A mozgás nem csak akkor hasznos, amennyiben fogyás hasról a kifejezett szándékunk. Testedzés közben felpörög a keringés, pulzusszám, kitágul a tüdő, vérünk több oxigént szállít, ezáltal éberebbnek, frissebbnek érezzük magunka. Felpörög anyagcserénk is, így a méreganyagok, felhalmozódott víz is könnyebben fog ürülni a szervezetből.
Állóképességünkben is jelentős javulás következik be. A felszabaduló endorfin miatt hangulatunk is jobb lesz, legyőzhetetlennek, újjászületettnek érezzük magunkat.
Megfelelő gyakorlatok rendszeres elvégzésével alakunk szépen formálódhat: csökken a körméret, hasunk laposabbá kezd válni, javul az állóképesség és ruháink is sokkal jobban állnak, a fogyás hasról eredményesnek látszik. Egészségesebbnek érezzük magunkat kívül-belül.
Hasi hájacskánk mérete ugyanakkor szinte egyáltalán nem vagy csak alig változott, összecsippentve lényegében ugyanakkora, mint volt. Akkor mégis mit történt? Ezen szemfényvesztésnek tűnő jelenségnek két alapvető oka van. Egyik ezek közül az, hogy hasizmaink komplex edzésével erősítjük az adott izomcsoportokat, melynek térfogata is megnő, amivel átrendezi az azt fedő zsírszövetet. Hasizmaink erősödésével testtartásunk is egyenesebb lesz, így laposabban tartjuk hasunkat is.
Mozgás hatására felpezsdül a helyi vér és nyirokkeringés, ami kinyomja a vizet és méreganyagokat, a körméret- csökkenéshez azonban nem ez járul hozzá egyedül. Sokkal inkább a zsigeri zsírszövet zsugorodásának tudható be a fogyás hasról ilyenkor. A zsírszövet ezen fajtája belsőszerveink között bújik meg, egészségre ártalmas, részt vesz a hormonok, cukoranyagcsere-szabályozásában. Általában szénhidrát túltengés miatt gyülemlik fel, de testmozgással, helyes táplálkozással mérete kordában tartható.
Zsírpárnáinkat okozó bőr alatti zsír mérete edzéssel, életmódváltással jóval kevésbé befolyásolható, mivel számos oka van kialakulásának.
Annak oka, hogy bőrünk alatt megbúvó zsírszövet szinte egyáltalán nem csökken hasi zsír hatására abban keresendő, hogy a hasi zsír okai csak kismértékben múlnak életmódbeli tényezőkön. Genetika, testalkat, anyagcsere-típus, hormonháztartás, nem, stressz, alvás mennyisége, de még a testtartás is jelentősen befolyásolja, hol, mennyi hasi zsír fog felgyülemleni.
Hogyha genetikailag hasra hízunk, alma-alkatúak vagyunk, netalán valamely betegség van jelen, akkor naponta órákat is eltölthetünk az edzőteremben, esetleg otthoni gyakorlatokat végezve, hasi zsírszövetünk mérete érdemben nem fog csökkenni. Hasi zsír okai 40 felett, vagy a változókoron túl igencsak megszaporodnak. Ilyen esetekben, ha kifejezetten hasunkon lévő bőr alatti zsírtól szabadulnánk, akkor érdemes valamely gépi kezeléshez folyamodni.
Fiatalabb korban a sport még hatásos lehet fogyás hasról tekintetében, az idő múlásával egyre kevésbé.
Van itt még egy tényező, mely igencsak meghatározza az elérhető eredményt, mégpedig a tény, hogy célzott fogyás nem lehetséges. Mert meglehet, hogy mi kifejezett hasizom-erősítéssel igyekszünk hasi zsírpárnák méretét apasztani, a fogyás minden esetben általános, nem célzott, így egész testről mennek le a centik. Amennyiben kifejezetten hasra hízunk, akkor pedig a fogyás hasról indul be utoljára le a centik legeslegutoljára.
Fogyasztó övek elektromos impulzusokkal (EMS vagy TENS technológia) késztetik összehúzódásra az izmokat, emellett keringésfokozó hatásuk is van, de hatásuk lényegében ugyanaz, mintha testedzést végeznénk. Ez esetben a hatás felületesebb, rövidebb. Kisebb zsírréteg esetén az izmok átmenetileg tónusosabbak lehetnek. Azonban mind a fogyás hasról, mind az alakformálás sokkal hatásosabb, ha hasizom-gyakorlatokat végzünk. Így egyéb pozitív hatásairól sem kell lemondanunk.
A célzott, zsírszövet méretét csökkentő kezelések átmeneti megoldásai alapvetően a sejtanyagcsere, valamint a vér és nyirokkeringés serkentésével fokozzák a méreganyagok és felgyülemlett víz távozását a zsírsejtekből, valamint a környező szövetekből, így a zsírsejtek átmenetileg zsugorodnak. Az elért eredmény fenntartásához rendszeres ismétlés szükséges. Tipikusan ilyen az elektrolipolízis és a lipolézer. Ezekkel a kezelésmódokkal a fogyás hasról csak átmeneti, rendszeres ismétlés szükséges.
Jó az, ha zsírsejteink méretét sikerül átmenetileg leredukálni – még jobb, ha tartósan tesszük ezt. Minthogy zsírsejtjeink nem szaporodnak, következésképp számuk csökkentésével az elért eredmény végleges lesz. Tartós fogyást ígérő invazív injekciós zsírbontásról itt, zsírleszívásról itt olvashatsz bővebben. A zsírbontó kezelések noninvazív lehetősége fogyás hasról elérésére a zsírfagyasztást, illetve a kavitációs zsírbontást ajánlják a szalonok.
Zsírfagyasztás során a vákuummal felszívott zsírszövetet alacsony -5; -10 ℃ hővel kezelik, a zsírsejtek tartalma hideg hatására kikristályosodik, ami sejtpusztulást okoz. Ennek folyományaként adott zsírsejtek eltűnnek az adott területről és hasunk tartósan laposabb lesz. Cserébe vákuum okozta ödéma, fagyási sérülések, szövetkárosodás lehet a mellékhatás.
Kavitációs zsírbontás ultrahangok keltette alacsony nyomású buborékekkal repeszti fel a zsírsejtek membránját, míg a többi szövetet épen hagyja. A fogyás hasról így olyannyira célzott, hogy kizárólag a zsírsejtek száma csökken; látványos méretcsökkenés érhető el vele. Komolyabb kockázatokkal sem kell számolni, csupán arra kell a kezelések alatt odafigyelni, hogy több folyadékot fogyasszunk, illetve kicsit mozogjunk. E technológia közel 40 éves múlttal rendelkezik és olyan biztonságossá vált, hogy már otthoni gépben is kapható.
Az otthon végzett kavitációs zsírbontás számos előnnyel jár egy szalonkezeléssel szemben, nem csak a látványos fogyás hasról miatt. Egy készülék megvásárlásával korlátlan kezelésszám áll rendelkezésünkre, így több testrészünet is formálhatjuk, nem kell a félbehagyott szalonbérlet, esetleges plusz kezelések miatt aggódni. Egyetlen gép megvásárlása szalonárak töredékéért lehetséges.
Nem csak pénzt, hanem időt is nyersz, mivel nem kell időpontot egyeztetni, parkolót keresgélni, utazgatni. Maximális diszkréciót kapsz a kezedbe, hisz nem egy idegen ember előtt kell levetkőzni, hanem saját magadnak végezheted a kezeléseket, így senki nem érti majd, hogyan lehet nálad a fogyás hasról ennyire gyors és mutatós.
Hazánkban először a Forever Slim kavitációs zsírbontó gépet mi forgalmaztuk lakossági használatra. Továbbfejlesztett verziója a Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép pedig pár éve került piacra.
Mindezek ellenére mégis azt mondjuk, hogy a testmozgást, hasizom edzést nem szabad elhanyagolni, csak azért, mert találtunk egy működőképes kezelést, amivel a fogyás hasról gyorsabb lesz. Inkább egészítsük ki egyiket a másikkal, hisz igazán látványos változást akkor érhetünk el, ha csökkentjük a zsírszövetet és növeljük az izmokat. Hisz a testedzés testünkre-lelkünkre remek hatással van – ezt egy zsírbontó kezeléssel fokozhatjuk.
Sass Luca
Minden lehetséges eszközt bevetnél, hogy gyorsabban elérd az álomalakot? Most kiderül, hogyan “sajtolhatod ki” a maximális hatékonyságot a kavitációs zsírbontás használatából a Forever Slim otthoni
Ha tartós, hatékony, gyors hasi fogyásról van szó, bizonyára legtöbbünknek a hasi zsírleszívás ugrik be, mint az egyik legnépszerűbb plasztikai beavatkozás. De mégis hogyan működik
Habár legtöbbünk a fenekén terpeszkedő narancsbőrtől szabadulna, hajlamosak vagyunk megfeledkezni egy olyan testrészünkről, mely már kora tavasszal, sőt, még ősszel is látható helyen van: ez
A megereszkedett arcbőr utálatos jelenség, igen öreges külsőt kölcsönöz az arcnak. Feszesítésére számos praktika, kezelésmód, annál is több cikk létezik. Az áhított eredmény mindezek ellenére
Arcbőrünk egészséges, üde megjelenésének alapja az alapos pórustisztítás, hidratáltság. 30-35 év körül viszont azt kezdjük tapasztalni, hogy korábban megszokott bőrápolási rutinunk már nem a várt
Keserves csatát vívunk a biológiával hasunk lapossá tételének érdekében. Ennek megértéséhez feltétlen ismerni kell a hasi zsír okait, hogy miért pont oda és miért pont
A lapos has, vékony derék mindannyiunk kitűzött célja. Ennek érdekében rengetegen kezdenek sporttevékenységbe, hasizom gyakorlatba. Tegyük fel azonban a kérdést: valóban eredményes a fogyás hasról célzott
Az ember ősidők óta kutatja az örök fiatalság forrását. A rohamosan fejlődő technológia és orvostudomány révén soha máskor nem voltunk olyan közel hozzá, mint most.
Amilyen gyakori jelenség, a narancsbőr eltüntetése annál nehezebb feladat. Bizonyára Te is számtalan praktikát kipróbáltál, eredménytelenül. Lehetetlen feladat – gondolnád. Vagy mégsem? Meglehet, hogy mindössze
A sima, feszes bőr elérése – kiváltképp nyár közeledtével – sokunk számára képez prioritást. Kezeléseink során a kívánt eredmény számos esetben elmarad, és nem olyan
Kik vagyunk?
Több mint 12 éve minden napunkat annak szenteljük, hogy prémium készülékeinkkel valódi, változást hozzunk szépségápolási rutinodba! Velünk nem kell lemondanod a szalonok nyújtotta kezelésekről, hiszen minden általunk forgalmazott készülék a ma ismert leghatékonyabb technológiákat alkalmazza…
Csatlakozz hozzánk!
Értesülj elsőként új bejegyzéseinkről!
Címkék
Innovatív termékek, több ezer elégedett ügyfél
Termékek raktárról azonnali szállítással
Fordulj hozzánk bizalommal választásod előtt vagy használat közben is!
Jelentkezz kezelésre & tanácsadásra, várunk budaörsi bemutatótermünkbe!
© SzépítőGépek.hu 2018-2024 Minden jog fenntartva
