Várandósság során minden nő felszed némi felesleget, de testünk más aspektusban is megváltozik ilyenkor. Ezen okok miatt a szülés utáni fogyás sokaknak okoz fejfájást. Pedig a szülés utáni fogyás beindulása egyáltalán nem lehetetlen vállalkozás! Írásunkban ezeket tárjuk fel.
Várandósság alatt szervezetünk minden erejével a bennünk fejlődő élet védelme, megfelelő fejlődése érdekében alakul át. Ennek következtében szervezetünk elkezd zsírt felhalmozni, izomrostjaink is megvastagszanak, vérünk mennyisége is növekszik.
Terhesség utáni alakjukkal sokan nem tudnak kibékülni, számukra a szülés utáni fogyás prioritást élvez. (Természetesen itt nem a szülés utáni hetekről, gyermekágyi időszakról beszélek, hisz ilyenkor az anya szervezetének fel kell épülnie a megerőltető szülésből.) Szerencsénkre szervezetünk se rest, s a szülés utáni fogyás beindulása szinte azonnal megkezdődik. Olyan hormonok termelődnek, amik segítik az izomzat visszaállását eredeti állapotába, de a regenerálódás maga is sok kalóriát használ fel.
A szervezet véglegesen csak a terhesség utáni évben áll vissza teljes egészében, mert a kialakult hormoningadozások eddigre múlnak el teljesen. Számos esetben azonban megmaradnak. Gyakori, hogy szülés után pajzsmirigy-alulműködés lép fel. Ennek egyik tünete a lassuló anyagcsere, fáradékonyság, hízás.
Várandósság során felhalmozott zsírraktáraink nem csak a felépülésben, de az anyatej termelésében is fontosak. A tejképzés során ugyanis jelentős mennyiségű kalóriát égetünk el, a zsír egy része közvetlenül épül be a kiválasztott anyatejbe. Maga a szoptatás cselekvése 500 kalória elégetését jelenti naponta. Nem véletlen, hogy azoknál a kismamáknál, akik rendszeresen szoptatnak, gyorsabban megy a szülés utáni fogyás.
Szoptatás során oda kell figyelni az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásra, valamint a megfelelő folyadékbevitelre. Nem szabad felülni ama népi bölcsességnek, miszerint szoptatás során többet kell enni, mondván, hogy csak azzal lesz megfelelő minőségű tejed. Habár szoptatás alatt valóban hajlamosak többet enni az újdonsült anyukák, a nagyobb mennyiségű étel fogyasztására való törekvés ebben nem segít. Ehelyett a minőségre kell odafigyelni, már csak a szülés utáni fogyás végett is.
A gyermekágyi időszak letelte után sokan eszeveszett módon kezdenek valamely diétába, esetleg edzenek is mellé, hogy előidézzék a szülés utáni fogyást. Ez azonban kontraproduktív, ugyanis szülés után tápanyagokra van szüksége szervezetnek a regenerálódáshoz, majd a szoptatáshoz. Alacsony kalóriatartalmú étrenddel szignifikáns tápanyagokat vonhatunk meg szervezetünktől. Emellett babánktól is értékes tápanyagokat vonhatunk meg, amennyiben szoptatunk. Milyen ételekkel érdemes étrendedet kiegészíteni? Írásunk segít neked eligazodni!
Az első három hónapban a lassú, havonta legfeljebb 2 kg-os fogyás tartható egészségesnek. Az ennél nagyobb fokú szülés utáni fogyás fáradtságot okozhat – ami egy pici baba mellett kifejezetten hátrányos lehet, lévén, hogy kevesebb alvásra van olyankor lehetőségünk -, de a tej minőségének romlását is okozhatja.
Mit lehet hát tenni, ha nem megy a szülés utáni fogyás? Banálisnak tűnhet, de türelemmel kell lenni. Ilyenkor szervezetünk minden erejével a szülés utáni felépülésre, a szoptatásra, a baba fejlődésének elősegítésére koncentrál, ami nagy energiabefektetést igényel. Nem szabad ilyenkor drasztikus fogyókúrákkal, diétákkal sanyargatni magunkat, mert árthatunk vele – még a babának is!
Tudatosítani kell magunkban, hogy szervezetünk változása ilyenkor természetes dolog, időt kell neki hagyni a regenerálódásra. 9 hónapig új élet kihordására szolgált, akkor legalább ennyi időt kell neki adni, míg vissza nem áll eredeti állapotába.
Szülés után megerőltető diétába kezdeni tehát nem előnyös – ez viszont nem jelenti azt, hogy nem lehet olyan étrendet összeállítani, amivel ne lehetne eredményt elérni.
Kerülni kell a szénhidrátokat, finomított cukrot, üdítőket, mert az ezekben előforduló tápanyagokra van legkevésbé szüksége szervezetnek. Ennél fogva csak zsírpárnák formájában elraktározódnak fenekeden/combodon/hasadon, hátráltatva a szülés utáni fogyást. A feldolgozott élelmiszerek csábítónak tűnnek, de javasolt ellenállni a kísértésnek, mivel csak üres kalóriát, s ami még rosszabb, tartósítószereket, kemikáliákat tartalmaznak, amik nincsenek jótékony hatással sem rád, sem gyerekedre.
Annál fontosabb a zsírok és fehérjék fogyasztását fokozni, mivel ezek segítik a szervezet regenerálódását – persze nem arra buzdítunk, hogy tankolj fel csülökből és abáltszalonnából. Sovány húsok, olajos magvak, hal, tojás lesz számodra jótékony hatású; zsírokból az Omega-3 pótlása fontos, szülés utáni fogyás és regenerálódás szempontjából egyaránt. Rostdús élelmiszerekkel növelhetjük teltségérzetünket, gyorsíthatjuk anyagcserénket. Sok vizet kell inni ilyenkor!
Minthogy a terhesség, szülés megerőltette szervezetünket, esetenként sokat híztunk, hajlamosak lehetünk mozgásszegény életmód felvételére babánk világrahozatala után. Ez azonban nagy hiba, mivel a szülés utáni fogyás beindulása testmozgással nagyban fokozható. Szervezetünk regenerálódása szempontjából sem elhanyagolható a sport. Ideális lehet ilyenkor a kardio, gyaloglás, biciklizés. A szülés utáni fogyás beindulása nem megy egyik pillanatról a másikra, így ne hibáztasd magad, ha nem megy azonnal!
Némi ellentmondásosságot sugallhat ezen kijelentés, mindazonáltal bizonyított, hogyha várandósság alatt odafigyelünk táplálkozásunkra, rendszeres testmozgást végzünk, és terhességi súlygyarapodásunkat sikerül egészséges tartományban tartanunk, akkor szülés utáni fogyásunk is nagyságrendekkel könnyebben megy. A megelőzésnek tehát kulcsfontosságú szerep jut szülés utáni fogyás tekintetében.
De mi történik akkor, ha egészségesen étkezünk, rendszeresen sportolunk, odafigyelünk mindenre, türelemmel vártunk, esetleg anyagcser pörgető teákat, és fogyitablettákat is kipróbáltunk, de a szülés utáni fogyás beindulása elmarad, régi alakunkat nem szereztük vissza. Egyfelől, érdemes ellátogatni endokrinológushoz, hogy megbizonyosodjunk róla, nem-e pajzsmirigy-probléma, vagy hormonzavar áll a hízás hátterében. Másfelől célszerű lehet a szépségipar kezelései felé nyitni. Fogyasztó övekkel, nyirok és vérkeringésre ható masszázsokkal önmagukban csak segíthetjük a fogyást, eredményt önmagukban aligha hoznak.
Célzott fogyást kínáló, hosszútávú eredményt adó zsírbontó kezelések ezeknél hatásosabb eljárások lehetnek szülés utáni fogyásban. Zsírleszívás elterjedt, hatásos, azonnali eredményt hozó, ám sok komplikációval járó sebészeti eljárás. Kistestvére az injekciós zsírbontás, mely új eljárás révén még erőteljes finomításra szorul.
A zsírfagyasztás, valamint kavitációs zsírbontás során ezektől kevéssé kell tartani, hisz ezek nem orvosi eljárások, hatásosságuk bizonyított. Zsírsejtek szerkezetének megbontása révén érik el a fogyást, ami véglegesnek tekinthető, minthogy a zsírsejtek nem szaporodnak. Azonban nagy hátulütője ezen eljárásoknak, hogy nagy részük csak esztétikai szalonokban érhető el, elvégzésük kúraszerűen javallott, ami egy pici gyerek mellett igen nehezen megoldható. Ezen kezelésekről bővebben itt lelsz információra.
Kavitációs zsírbontás üdítő kivételt jelent, mert otthoni készülék formájában is elérhető. Ezzel kiváltható az állandó időpont egyeztetés, a szalonba való utazás, és a gyerekre való vigyázás körüli hercehurca. (Magunkkal is vihetjük, ha épp nincs kire bízni, de ezek a szalonok nem feltétlen gyerekbarát környezetükről híresek. Kisebb gyerek számára egyenesen ijesztőek lehetnek.)
Forever Slim kavitációs zsírbontó készülékkel mindezekkel nem kell törődni. Szalonkezelés hatékonyságát élvezhetjük kanapénkról, miközben gyerekünket is szemmel tarthatjuk, s nem kell a gyerekkel való utazás sokszor igencsak viszontagságos folyamatát hétről hétre végigcsinálni. Ha Forever Slim Pro készüléket választasz, a szülés utáni fogyás kezelési ideje lerövidül, így még időtakarékosabb. Fél óra énidő pedig belefér!
Szikla Zsófia
Forever Slim PRO kavitációs zsírbontóval igen! Akár -7 cm fogyás pár kezelés alatt!
Minden lehetséges eszközt bevetnél, hogy gyorsabban elérd az álomalakot? Most kiderül, hogyan “sajtolhatod ki” a maximális hatékonyságot a kavitációs zsírbontás használatából a Forever Slim otthoni
Ha tartós, hatékony, gyors hasi fogyásról van szó, bizonyára legtöbbünknek a hasi zsírleszívás ugrik be, mint az egyik legnépszerűbb plasztikai beavatkozás. De mégis hogyan működik
Habár legtöbbünk a fenekén terpeszkedő narancsbőrtől szabadulna, hajlamosak vagyunk megfeledkezni egy olyan testrészünkről, mely már kora tavasszal, sőt, még ősszel is látható helyen van: ez
A megereszkedett arcbőr utálatos jelenség, igen öreges külsőt kölcsönöz az arcnak. Feszesítésére számos praktika, kezelésmód, annál is több cikk létezik. Az áhított eredmény mindezek ellenére
Arcbőrünk egészséges, üde megjelenésének alapja az alapos pórustisztítás, hidratáltság. 30-35 év körül viszont azt kezdjük tapasztalni, hogy korábban megszokott bőrápolási rutinunk már nem a várt
Keserves csatát vívunk a biológiával hasunk lapossá tételének érdekében. Ennek megértéséhez feltétlen ismerni kell a hasi zsír okait, hogy miért pont oda és miért pont
A lapos has, vékony derék mindannyiunk kitűzött célja. Ennek érdekében rengetegen kezdenek sporttevékenységbe, hasizom gyakorlatba. Tegyük fel azonban a kérdést: valóban eredményes a fogyás hasról célzott
Az ember ősidők óta kutatja az örök fiatalság forrását. A rohamosan fejlődő technológia és orvostudomány révén soha máskor nem voltunk olyan közel hozzá, mint most.
Amilyen gyakori jelenség, a narancsbőr eltüntetése annál nehezebb feladat. Bizonyára Te is számtalan praktikát kipróbáltál, eredménytelenül. Lehetetlen feladat – gondolnád. Vagy mégsem? Meglehet, hogy mindössze
A sima, feszes bőr elérése – kiváltképp nyár közeledtével – sokunk számára képez prioritást. Kezeléseink során a kívánt eredmény számos esetben elmarad, és nem olyan
Kik vagyunk?
Több mint 12 éve minden napunkat annak szenteljük, hogy prémium készülékeinkkel valódi, változást hozzunk szépségápolási rutinodba! Velünk nem kell lemondanod a szalonok nyújtotta kezelésekről, hiszen minden általunk forgalmazott készülék a ma ismert leghatékonyabb technológiákat alkalmazza…
Csatlakozz hozzánk!
Értesülj elsőként új bejegyzéseinkről!
Címkék
Innovatív termékek, több ezer elégedett ügyfél
Termékek raktárról azonnali szállítással
Fordulj hozzánk bizalommal választásod előtt vagy használat közben is!
Jelentkezz kezelésre & tanácsadásra, várunk budaörsi bemutatótermünkbe!
© SzépítőGépek.hu 2018-2024 Minden jog fenntartva
